Recetas con huevo cocido para desayunar

Ideas de desayunos saludables

Los huevos han sido un alimento básico desde tiempos inmemoriales y hay una buena razón para que sigan estando presentes en nuestros menús y comidas. No sólo ofrecen variedad culinaria -huevos duros, tortillas, huevos endiablados y más- sino que también son una fuente de proteínas, calcio y varias vitaminas y nutrientes.  Estos son algunos de los beneficios de incorporar huevos a su dieta.

“Los huevos son una buena fuente de proteínas (tanto la clara como la yema). También contienen grasas insaturadas saludables para el corazón y son una gran fuente de nutrientes importantes, como la vitamina B6, B12 y la vitamina D”, dice el doctor Kurt Hong, especialista en medicina interna de Keck Medicine of USC.

Sí, es cierto que los huevos -concretamente las yemas- tienen un alto contenido en colesterol. Un solo huevo grande tiene aproximadamente 186 mg de colesterol en la dieta. Sin embargo, antes de eliminar los huevos del menú, vale la pena investigar las directrices dietéticas proporcionadas por el Departamento de Agricultura de EE.UU. (USDA). Un estudio sugiere que los huevos no aumentan el colesterol en absoluto para cerca del 70% de las personas.  Según los investigadores, el colesterol en la dieta no aumenta necesariamente el colesterol en la sangre. El 30% restante, que se denomina “hiperrespondiente”, puede elevar ligeramente el colesterol total y el de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) al consumir huevos.

Tortilla de huevos cocidos

Cuando crecía, la Pascua era una de mis fiestas favoritas. Me encantaba disfrazarme, pintar huevos, pasar tiempo con la familia y, por supuesto, recibir una cesta de Pascua llena de golosinas. De adulta, es una de las que menos me gustan y todo por culpa de los huevos.

Hacerlos no es nada del otro mundo. De hecho, hago huevos duros en el horno y a Big D y Little D les encanta pintar huevos, así que hacemos un montón. Pero detesto ocuparme de ellos después de pintarlos.    Siempre termino haciendo sándwiches de ensalada de huevo o simplemente comiéndolos con un poco de mayonesa. ¡Pero eso puede aburrirse RÁPIDAMENTE!    Este año estoy planificando con antelación. Estoy decidiendo lo que quiero hacer con todos esos huevos duros que me sobran y estoy elaborando un plan de ataque. Aquí hay algunos en el plan

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Descargo de responsabilidad nutricionalFamily Fresh Meals no es un dietista o nutricionista, y cualquier información nutricional compartida es sólo una estimación. Recomendamos pasar los ingredientes por una calculadora nutricional en línea si necesita verificar cualquier información.

Recetas saludables de huevos cocidos para el desayuno

Los huevos pueden prepararse deliciosamente de muchas maneras; de hecho, los chefs de cocina han registrado más de 140 formas de cocinar huevos. Dado que los huevos son asequibles en casi cualquier tienda de comestibles y encajan en una dieta equilibrada, los cocineros caseros han llegado a confiar en ellos para preparar un delicioso desayuno para toda la familia (¡o una comida en solitario sobre la marcha!). Los profesionales de la cocina de prueba de Good Housekeeping afirman que dominar los huevos en ocho estilos de preparación distintos le resultará muy útil; piense en un revuelto sin esfuerzo, en una fritura sobre la marcha, en unos huevos duros perfectos y en unas tortillas esponjosas y aireadas que harán feliz a una multitud. Hemos reunido las muchas formas creativas de cocinar huevos fácilmente y presentar una comida deliciosa con el menor tiempo de preparación posible; explora los horneados de huevos cargados, los sándwiches de desayuno que viajan bien y maravíllate con las quiches para hacer antes. Sea cual sea el desayuno que elijas, los asistentes al brunch se sentirán felices y llenos hasta que llegue el almuerzo. Ponte manos a la obra con estas ideas excelentes para los huevos.

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¿Busca qué hacer con los huevos duros? Aquí hay más de 70 ideas de recetas de huevos duros, desde huevos endiablados hasta ensaladas, sándwiches y curry. Aprende a hacer huevos duros de forma tradicional junto con instrucciones para la freidora de aire y la olla instantánea.

Los huevos duros son un gran plato principal o un aperitivo en cualquier ocasión. Hemos reunido una variedad de recetas que seguramente impresionarán a su público. Se incluyen recetas aprobadas para niños y adultos, así como sin gluten y keto.

La planificación de las comidas puede ser abrumadora, especialmente si se trata de un evento grande. Por eso recomendamos elegir recetas de huevos duros para su próximo evento o reunión. Se pueden preparar con antelación o justo antes de servir. De esta forma, la planificación es fácil y sin estrés.

Una ensalada de 7 capas es una bonita forma de preparar una ensalada para una cena o una reunión. Es muy personalizable y se puede preparar con antelación. ¡Una forma deliciosa de incorporar huevos duros en su próximo evento!

¡Estos huevos endiablados de Everything Bagel son absolutamente maravillosos! Si está buscando un fabuloso desayuno o aperitivo, una receta Whole30 o Keto, o simplemente una receta divertida que utilice Everything Bagel Seasoning, ¡lo tengo cubierto!

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